THE PROBLEM

許多重視健康與體態的人，因為訓練與飲食記錄分散在不同 App，導致難以持之以恆。

從不知如何開始的新手，到厭倦繁瑣紀錄的老手，他們都面臨同樣的困擾：
  • 1. 難以在同一平台同時管理訓練與飲食
  • 2. 缺乏準確、在地化的食物資料
  • 3. 記錄介面繁雜、操作不直覺，降低持續意願
  • 4. 缺少明確的進度回饋與激勵機制

即使現下有許多健身與飲食相關的app，但仍然沒有整合在一起的平台，且根據調查鮮少有人願意持續使用。

因此，我與團隊共同合作，並擔任團隊領導者的角色，決定將這個概念付諸實踐—
想像一個 一站式整合健身與飲食控制 App ，如何為重視健康與體態的人帶來更完善的使用體驗。

研究過程   Research Process

為了釐清使用者在健身與飲食管理上的真實需求，我透過行為地圖與訪談了解痛點，歸納洞察後建立使用者旅程地圖，進一步找出設計介入的機會，並以影響成本矩陣確立 MVP 方向。

行為地圖

為了更貼近使用者的情境，我透過行為地圖拆解使用者在健身與飲食前後所做的所有行為，再思考每個行為背後潛在的痛點，最後整理出 6 個潛在痛點：

  1. 飲食紀錄不精確、知識不足
  2. 缺乏長期規劃與明確方向
  3. 難以堅持訓練、缺乏即時回饋
  4. 新手起步困難、資訊過載
  5. 工具與介面操作不直覺
  6. 生活行程擠壓、缺乏彈性設計

訪談

我訪談了 5 位正在或曾有健身與飲食控制經驗的使用者，了解他們在實際情境中的行為與面臨的挑戰，以及他們如何因應現況。

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初學者示意圖
初學者（剛接觸健身的新手）

許多剛入門的使用者表示，他們雖然明白飲食紀錄的重要性，但當現有 App 操作複雜、資料庫不完整時，就會失去動力。即便有決心開始健身，他們仍感到「資訊太多、起點太高」，不知道該從哪裡著手。

「我知道該怎麼做，但太麻煩我就懶得記。如果能『拍一下就知道』，我一定每天都會記錄。」

受訪者

Insight： 新手需要更低門檻、明確導向的起始路徑，讓「開始」不再令人焦慮。
有運動基礎者示意圖
有運動基礎者（持續訓練中）

這類使用者通常已具備一定訓練經驗，對飲食與訓練的觀念也較完整。然而他們最大的困擾在於「維持」。繁瑣的手動輸入、缺乏即時回饋，讓他們在過程中失去動力。他們希望 App 能自動化記錄，並提供能量消耗與身體變化的多面向回饋，讓努力可視化。

「我會記錄，但很難堅持。外食資訊不透明、計算麻煩，就會漸漸放棄。」

受訪者

Insight： 持續性的關鍵在於「便利」與「回饋」，使用者需要系統主動協助，而非被動輸入。
健身老手示意圖
健身老手（進階與熱衷訓練者）

對於進階使用者而言，訓練與飲食已成日常習慣，但他們追求的是「效率」與「優化」。他們希望系統能根據目標自動調整計畫，靈活因應時間、設備與體能狀況，甚至能客製化建議。太僵化或過於制式的規劃，反而降低使用意願。

「我想更精準追蹤數據，但每天算營養素太花時間。希望能有一個幫我省時又能掌控細節的工具。」

受訪者

Insight： 彈性與客製化是提升進階使用者體驗的核心，系統需能自動化運算並智慧調整。

洞察

經過使用者訪談後，我從受訪者身上得知雖然健身階段的不同有相異的情境， 但仍能夠歸納出一些相似處：

使用者希望訓練能根據生活調整

使用者不喜歡制式的、每天都一樣的訓練。他們希望訓練能根據自己的生活習慣和身體狀況進行調整，例如在沒時間時能有簡短的替代方案。

Insight： 訓練計畫的設計必須有高度彈性，以適應使用者的不同需求和情境。
使用者需要即時、多維度的回饋

使用者感到沒有回饋，就會懷疑自己是否在正確的道路上。他們不只關注體重，更希望看到身體圍度、訓練紀錄等數據的變化。

Insight： 產品不應該只提供單一的數據，而應建立一個全面的回饋系統，讓使用者看到更完整的進展。
使用者渴望自動化與懶人化的方案

使用者不喜歡手動輸入或記錄，尤其是在飲食方面，他們希望能夠透過拍照等簡單方式，讓 App 自動幫他們精準計算熱量和營養素；在訓練上，也希望能自動規劃、不需自己動腦。

Insight： 便利性是維持使用者持續性的關鍵。
新手使用者需要更多引導

許多使用者不知道如何開始，資訊過多且分散，擔心走錯方向、白白浪費時間與金錢。

Insight： 需要一個簡單明確的開始路徑，降低進入門檻。

發想流程

我將使用者達成目標的整體流程轉化為一張可視化旅程地圖——使用者旅程地圖，以釐清痛點並找出潛在的設計機會。再將這些機會點透過卡片分類法整理成若干集群，並使用影響成本矩陣收斂出最重要且技術門檻最低的核心功能。

企劃書1
企劃書2
企劃書3
影響成本矩陣

MVP 核心功能

提供「模板化的訓練菜單」，讓使用者能快速建立訓練計畫；並能「即時修改組數與重量」，讓訓練過程更直覺流暢。
系統以「各式數據圖」與「體態日誌」呈現個人長期變化，幫助使用者從數據與視覺雙重角度感受成就，激勵持續行動。
在飲食紀錄上，使用者可透過「拍照或條碼掃描」快速紀錄數據。以「今日飲食報告」與「每週營養師分析」提供飲食上的紀錄和建議，同時提供 AI 食材與食譜建議，讓飲食控制更輕鬆可持續。
針對初學者，提供「引導式介面」，幫助快速理解與建立規律習慣，並搭配「影片輔助教學」，降低進入門檻並提升使用信心。

設計、測試、迭代 Design, Test, Iterate

完成使用者研究後，我以 User Flow 將抽象概念轉化為實際操作流程，並據此製作 Lo-Fi Wireframe。 在設計過程中，我面臨的挑戰是如何讓使用者在「訓練陪跑」功能中能直覺調整數據而不增加操作負擔。 經過多次易用性測試後，我最終選擇在訓練介面中直接提供即時修改功能，使操作更連貫、體驗更流暢，同時避免頻繁中斷。

Lo-Fi Wireframe

Wireframe 1: 摘要介面
Wireframe 1 - 摘要介面
Wireframe 2: 訓練介面
Wireframe 2 - 訓練介面
Wireframe 3: 飲食介面
Wireframe 3 - 飲食介面
Wireframe 4: 個人介面
Wireframe 4 - 個人介面

易用性測試

我找了5位受試者進行易用性測試，透過情境描述，讓使用者身歷其境的使用Prototype達成目標。整理出使用者共同遇見的挫折點與困惑，以下分別用圖舉例，Before是受試者測試的版本、After為修改後的結果。

Usability test - example1 beforeUsability test - example1 after
Usability test - example2 beforeUsability test - example2 after

成品展示 Final Solution

Final solution

註冊登入

在首次進入 app 時，提供引導式介面協助新手使用者上手，透過輸入身體數據與目標選單提供客製化量化目標。

快速的飲食記錄

使用拍照功能快速紀錄數據，也提供手動輸入，系統生成今日飲食分析與本週報告，協助精準控制飲食。

新增訓練菜單

提供模板化訓練菜單與自定義選項，讓使用者快速建立訓練計畫並滿足進階需求。

訓練中

訓練以陪跑形式設計、提供影片教學與即時修改紀錄，使訓練更直覺、流暢。

個人頁面

以數據圖與體態日誌呈現個人長期變化，讓使用者從進展中獲得成就感，激勵持續行動。

AI 飲食建議

提供 AI 對話介面與連動飲食計劃功能，讓使用者即時得到個人化飲食建議。

驗證

我以 Hi-Fi Prototype 進行最終使用者測試，將最終測試結果與早期訪談比對並量化整理。

validation

Final Pitch

我與團隊上台發表，從研究、測試到迭代，重新定義健身與飲食記錄的體驗，讓堅持更容易。

final pitch 1final pitch 2
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